Chegamos no Outubro Rosa e a primeira coisa que vem à cabeça é a realização de mamografia, ultrassonografia e auto-exame. Porém precisamos mudar essa concepção e entender que esses exames não previnem o câncer. Eles apenas dão um diagnóstico precoce mas infelizmente a doença já está instalada. É certo que quanto mais cedo se descobre, mais chances de cura. A verdadeira prevenção é não deixar essas células cancerígenas surgirem. Prevenção é mudança no estilo de vida; é conscientização de que alimentação, atividade física, o ambiente e o estresse emocional influenciam no desenvolvimento da doença. Por isso, aqui vão algumas dicas para prevenção e que podem e devem ser usadas também por quem já se encontra com a doença:
1. Praticar meditação e fazer terapia.
2. Ser mais verdadeiro com as pessoas em relação as coisas que você quer.
3. Respeitar as pessoas e a singularidade de cada uma delas.
4. Aprender a se amar primeiro do jeito que é e sempre buscar ser uma versão melhor de você.
5. Ter uma alimentação mais saudável com mais frutas, legumes e hortaliças.
6. Diminuir o consumo de industrializados e carne, em especial a carne vermelha.
7. Beber mais água.
8. Fazer qualquer exercício físico regularmente que desperte seu interesse e te dê prazer.
9. Manter mais contato com a natureza e com os verdadeiros amigos.
10. Sempre buscar aprender coisas novas e interessantes.
11. Ser espiritualizado independente de religião e crenças.
12. Tentar ter sempre um ponto de vista positivo sobre as coisas.
Lembre-se: Prevenir é sempre melhor que remediar. Cuide-se!
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